Заботимся о своих глазках

22 Апр 2015,  
Рубрика: женское здоровье

Благодаря косметике наши глаза превращаются в настоящее произведение искусства. Но красота глаз заключается не только в идеальном макияже, гораздо важнее – это их здоровье. Читать полностью

Как сохранить свое зрение

18 марта 2012,  
Рубрика: женское здоровье

Вы видите ночью свет от свечи на расстоянии нескольких километров? А видите маленькую звездочку около средней звезды в «ручке» «ковша» Большой Медведицы? Именно так древние арабы проверяли зрение. И если вы ответили на эти вопросы положительно, значит у вас все в порядке. Но если вы каждый день проводите по несколько часов за монитором компьютера, а потом «добиваете» себя телевизором, то шансы сохранить свое зрение в отличной форме постоянно уменьшаются.

Но возникающее «бессилие» глаз можно остановить и тем самым сохранить хорошее зрение. Так что рекомендуем делать несложную зрительную гимнастику. Достаточно просто менять фокусное расстояние – 20 минут на монитор, 20 секунд на предмет на расстоянии примерно 6-ти метров (дерево за окном прекрасно подойдет). Кроме того, при работе должен быть общий свет и стоит делать 5-7-минутные перерывы каждые полчаса. По большому счету такой режим работы нужно перевести на постоянную основу.

как сохранить зрение

Упражнения для глаз:

«Восьмерка». Представьте, что перед вами висит огромная восьмерка (в горизонтальной плоскости). Теперь необходимо обрисовать ее взглядом несколько раз подряд. После этого поморгайте и закройте глаза.

«Циферблат». Представьте, что перед вами циферблат. Двигайте глазами сначала по часовой стрелке, затем – против. Голова. При этом, должна оставаться обсалютно неподвижной.

«Бабочка». В этом упражнении нужно моргать быстро, как бабочка машет крыльями. Моргайте быстрее и быстрее, в течение двух минут. Это упражнение поможет расслабиться вашим глазам.

«Маятник». Голову держите прямо, глядя вперед. Затем медленно и плавно, переведите взгляд в левую сторону, потом – в правую (настолько, насколько это возможно). Следите за тем, чтобы голова, вместе с глазами, не поворачивалась. Перепрягать глаза не стоит: пусть они будут максимально расслабленными, почувствуют свободу.

«Вниз и вверх». Посмотрите вверх (держа голову прямо). На несколько секунд задержите взгляд на потолке. Опустите взгляд на пол, задержав его снова на пару секунд. Как и во всех предыдущих упражнениях, голова должна оставаться неподвижной.

Главное – не лениться и не забывать про ежедневный уход за глазами, и тогда ваш взгляд всегда будет «орлиным».

Какие лечебные травы способны позаботиться о глазах

14 Янв 2012,  
Рубрика: женское здоровье

В народной медицине можно найти достаточно много лечебных трав, которые способны позаботиться о наших глазах. Самой, пожалуй, известной травой является очанка, потому что она приносит нашим глазам большую пользу. По всем своим противовоспалительным и успокаивающим свойствам она намного превосходит аптечную ромашку. Очанка может быть полезна даже в качестве чая.

Главное, помнить о том, что полезен такой чай может быть лишь в строго отведенных дозах и только по предписанию врача. Из ее отвара очень хорошо получаются лечебные компрессы для глаз. Но не стоит забывать о том, что детям ни при каких условиях нельзя принимать отвар очанки, потому что у них может наступить от него отравление.

Еще одной лечебной травой для глаз является хвощ полевой. Благодаря большому содержанию кремневой кислоты он способен оказывать противовоспалительные действия. Отваром хвоща полевого хорошо промывать глаза во время конъюнктивита, при этом лучше все же будет проконсультироваться с врачом.

Очищающее и противовоспалительное действие способны оказывать также специальные ванночки для глаз, приготовленные на основе отвара фенхеля. Отвар из фенхеля лучше всего действует после применения компресса из отвара очанки. Ну и, конечно же, наша аптечная ромашка способна позаботиться о наших глазах. Ее отвар оказывает успокаивающее влияние на глаза, а также имеет способность снимать с глаз раздражение и воспаление, усмирять зуд и снимать глазные боли.

Комплекс упражнений для глаз от покраснения и усталости

17 Авг 2011,  
Рубрика: женское здоровье

Работа за компьютером стала неразлучным спутником нашей жизни. После долгого трудового дня появляется покраснение глаз и усталость. Чтобы свести к минимуму нагрузку, рекомендуется расположить компьютер подальше от окон: блики света на мониторе утомляют глаза.

Документы кладите поближе, чтобы не приходилось отрываться от компьютера и менять фокус. Настройте яркость рабочего стола на среднюю отметку – изображение должно быть не слишком ярким, но и не размытым. Лучшее расстояние до монитора – около 60 см, а экран разместите так, чтобы смотреть на него под углом в 10-15 градусов.

Выполняйте несложный комплекс упражнений для глаз.

На одну-две минуты оторвитесь от работы и посмотрите вдаль за окном или просто в никуда.
В течение минуты усиленно моргайте – это снимет напряжение и увлажнит глаза.
Сядьте удобно, приложите ладони к закрытым глазам, локти сложите на стол. Что вы видите? Если впереди мельтешат абстракции из линий и полос, значит, глаза очень устали. Постарайтесь представить себе мягкий предмет глубокого черного цвета: материю, кота. Не открывайте до тех пор, пока не увидели их отчетливо.

комплекс упражнений для глаз

Кстати, недавно итальянские ученые опубликовали исследование, согласно которому в трети случаев, когда офисные работники жалуются на переутомление глаз, виноват… психологический дискомфорт. Оказывается, на состояние глаз в течение дня сказывается выполнение неинтересных, опротивевших заданий, отсутствие дружеской атмосферы и низкая самооценка. Тогда и труд не в радость, и появляются проблемы со здоровьем.

Ношения контактных линз без вреда для здоровья

04 Фев 2011,  
Рубрика: женское здоровье

ношение контактных линзКонтактные линзы бывают разные: лечебные и косметические, с длительным сроком ношения (до 3-х месяцев) и коротким (от одного дня). Косметические (разноцветные) контактные линзы сегодня больше напоминают аксессуар. Они кардинально меняют внешность человека – и особенно популярны среди молодежи.

Чтобы ношение контактных линз не доставляло вам неприятностей, следует выполнять несколько несложных правил.

Если вы пользуетесь косметикой - сначала наденьте линзы, и только после этого делайте макияж. В таком же порядке вы поступаете вечером: в первую очередь снимаете линзы, а затем удаляете с лица косметику. При носке линз нежелательно использовать рассыпчатые тени и наносить подводку на внутреннее веко.

Даже если ваши линзы имеют функцию защиты глаз от попадания ультрафиолетовых лучей, солнцезащитные очки нужно носить обязательно. Дело в том, что линза покрывает только роговицу и лимб (часть глаза, расположенную рядом с роговицей), поэтому остальная поверхность глаза остается уязвимой.

Также необходимо надевать специальные защитные очки в солярии. А вот линзы там снимать не нужно. Более того, использование контактных линз в солярии даже желательно - благодаря их свойству не пропускать вредные УФ-лучи. Очки же нужны для защиты от повреждений слизистой оболочки глаза и кожи век.

На морозе контактные линзы не деформируются и сохраняют свои свойства - поэтому холодная погода так же не является противопоказанием для их ношения.

Для занятий спортом линзы тоже не помеха. Более того, они даже помогут вам чувствовать себя комфортно во время фитнеса, бега, игры в футбол, волейбол и пр.. А вот для бассейна врачи советуют однодневные контактные линзы, которые следует сразу же после выхода из воды заменить на новые. Хорошо бы при этом еще пользоваться защитными очками для плавания.

Несмотря на то, что существуют линзы, в которых можно спать, врачи все же рекомендуют снимать их на ночь - во избежание аллергических реакций. В любом случае, прежде чем надевать линзы длительного срока использования, следует проконсультироваться у офтальмолога.

В отличие от очков, контактные линзы не деформируют изображение и не искажают периферический обзор, поэтому их использование не просто очень удобно, но в случае плохого зрения даже рекомендовано при вождении автомобиля.

Однако у людей, использующих контактные линзы, обязательно должны быть и очки. В какой-то момент вы можете почувствовать, что вам некомфортно. А бывают ситуации – например, инфекционные и простудные заболевания – когда ношение контактных линз нежелательно.

Прислушивайтесь к своим ощущениям, учитывайте состояние организма, не забывайте консультироваться с врачами - и проблем с ношением контактных линз у вас не будет.

Правильный макияж: увеличиваем глаза

13 марта 2010,  
Рубрика: макияж

макияж глазПервое, на что смотрит мужчина при знакомстве, – это глаза собеседницы. Вы думаете, что это не так? Значит, вам встречались на пути не те мужчины. Настоящие же джентльмены смотрят именно в глаза. И очень важно, чтобы они были большими и выразительными. Читать полностью