Возвращаемся в форму после рождения ребенка

06 Окт 2015,  
Рубрика: женское здоровье

Остаться стройной после родов удается очень редко, зачастую наша фигура теряет свою привлекательность и требует «восстановления». Самым любим женским методом похудения являются диеты, которых сейчас полным-полно. Но после родов садиться на диету категорически запрещено. Читать полностью

Детский фитнес

11 Окт 2014,  
Рубрика: диеты и похудение

Детский фитнес – это не профессиональный спорт, не секция, где выматывают по полной, что у ребенка не остается сил ни на игры, ни на учебу. Фитнес – это своего рода спорт в виде игры, которая приносит радость и удовольствие. Не нужно ни с кем соревноваться, никаких призовых мест, нет обязательных тренировок. Читать полностью

Семейный фитнес

08 Окт 2014,  
Рубрика: диеты и похудение

Современный семейный фитнес представляет собой не просто направление среди широкого многообразия предоставляемых спортивными клубами услуг. Это перспективное течение сегодня получает широкое распространение, и многие прогрессивные клубы выбирают его за основу в своей деятельности. Читать полностью

Правила бега для женщин

07 Окт 2014,  
Рубрика: диеты и похудение

Существует правила бега для женщин. Ведь в отличие от мужчин, у них может сильно испортиться форма груди или даже усилиться целлюлит, если бегать неправильно. И дело не только в выбранной технике, но и в чем вы будете бегать, где и сколько. Читать полностью

Как высыпаться лучше?

фитнес утромУченые открыли еще один фактор, способствующий полноценному отдыху во сне. Это фитнес утром. Оказывается, занятия фитнесом именно в утреннее время стимулируют глубокий, здоровый сон.

В эксперименте приняли участие несколько групп испытуемых, которые периодически занимались физической активностью: кто-то с утра пораньше (7 часов), кто-то днем (13 часов), а кто-то вечером (17 часов). В результате лучше всех ночью высыпались испытуемые из первой группы. Вывод: ранние пробежки и упражнения – отличное средство от усталости, переутомления и недосыпания.

Упражнение для рук с гантелями (видео)

30 марта 2011,  
Рубрика: диеты и похудение

упражнение для рукНе хотите терять отличную физическую форму, но на посещение фитнес-зала нет времени? Занимаетесь дома? Тогда это видео упражнение для рук с гантелями в домашних условиях – для вас.

Упражнения для ног в домашних условиях (видео)

29 марта 2011,  
Рубрика: диеты и похудение

упражнения для ногИногда на посещения фитнес-клуба нет ни времени, ни средств. Что же делать, как привести фигуру в тонус? Предлагаем вам видео упражнение для ног в домашних условиях: комплекс для мышц бедер, икр и корпуса. Если выполнять их регулярно по несколько раз в неделю (необязательно каждый день), то результат не заставит себя ждать.

Как стать красивой. Видео занятия йогой

28 марта 2011,  
Рубрика: диеты и похудение

видео занятия йогойЗанятия йогой одинаково полезны для душевного и физического развития, освежают, приводят все тело в тонус. Необязательно ходить на дорогостоящие курсы, можно заниматься и дома. Для начала предлагаем освоить эти видео занятия йогой, а затем постепенно переходить к более сложным позам.