Мифы и факты о тренировках

18 Фев 2016,  
Рубрика: женское здоровье

Основные правила для занятий фитнесом просты — прислушиваться к своему организму, заниматься, когда есть желание, не тренироваться до изнеможения, выбирать тот вид тренировок, который вам подходит. А главное с большой осторожностью слушать советы «знатоков». Читать полностью

Формируем красивые скулы

23 Янв 2016,  
Рубрика: женская красота

Далеко не каждая девушка может похвастаться красивой линией скул, поэтому мы расскажем вам, как привести в тонус мышцы лица и сделать его черты более выразительными. Читать полностью

Как сделать руки и шею изящными и красивыми

25 Дек 2015,  
Рубрика: женская красота

Руки и шея – это те области, которые всегда расскажут ваш истинный возраст. Поэтому они требуют особого ухода, чтобы выглядеть всегда красиво и молодо. Мы расскажем вам о несложном комплексе упражнений, который не займет много времени, но даст хороший результат. Но перед любой тренировкой нужно сделать разминку, чтобы не получить растяжение. Читать полностью

Возвращаемся в форму после рождения ребенка

06 Окт 2015,  
Рубрика: женское здоровье

Остаться стройной после родов удается очень редко, зачастую наша фигура теряет свою привлекательность и требует «восстановления». Самым любим женским методом похудения являются диеты, которых сейчас полным-полно. Но после родов садиться на диету категорически запрещено. Читать полностью

Как сделать красивую осанку

07 Сен 2015,  
Рубрика: женское здоровье

У людей с хорошей осанкой нет проблем с заболеваниями позвоночника, у них красивая походка и не напрягается спина. Но таких людей очень мало, поэтому мы расскажем вам, какие упражнения исправят и улучшат вашу осанку. Читать полностью

Стройные и красивые ноги за месяц

02 июня 2015,  
Рубрика: красивые ноги

Каждая девушка хочет иметь стройные ножки с гладкой кожей. Мечты реальны, если вы будете ежедневно делать упражнения, совмещая их с велопрогулками. Уже через 4 недели у вас будет упругая попа и стройные бедра. Читать полностью

Стройнеем за выходные

18 Окт 2014,  
Рубрика: диеты и похудение

Иногда от некоторых подруг можно услышать: «А мы стройнеем за выходные всей семьей!» Дальнейший рассказ и все подробности остаются в большой тайне. А внешний вид скрытной знакомой остается шикарным, как и всех ее домочадцев. Знакомая ситуация не так ли? Читать полностью

Детский фитнес

11 Окт 2014,  
Рубрика: диеты и похудение

Детский фитнес – это не профессиональный спорт, не секция, где выматывают по полной, что у ребенка не остается сил ни на игры, ни на учебу. Фитнес – это своего рода спорт в виде игры, которая приносит радость и удовольствие. Не нужно ни с кем соревноваться, никаких призовых мест, нет обязательных тренировок. Читать полностью

Как избавиться от боков и живота

09 Окт 2014,  
Рубрика: диеты и похудение

Красивое тело – это и здоровье, и привлекательность для противоположного пола, и уверенность в собственных силах, это высокое качество жизни. Если вы решили ликвидировать залежи жира, обязательно привлеките заинтересованных сотоварищей, рассказывая им как избавиться от боков и живота с помощью диеты и физкультуры: это укрепит вашу решимость следовать своему плану. Читать полностью

Беременность и фитнес

07 Окт 2014,  
Рубрика: счастливая мама

фитнес для беременных	Групповые занятия в зале не только поддерживают форму, но и дают массу положительных эмоций. Как же быть, если врач говорит, что беременность и фитнес совершенно несовместимы и даже опасны для вынашивания плода? И что необходимо отказаться от посещения тренировок? Неужели действительно придётся не ходить в зал и бросить общение с подругами по фитнес-клубу, чтобы спокойно выносить и родить здорового малыша? Читать полностью

Как худеть и не голодать

06 Окт 2014,  
Рубрика: диеты и похудение

Терпеть голод добровольно могут немногие, поэтому большинство людей, даже понимая, что нужно избавиться от лишнего веса, никак не может сесть на диету. Знания: как худеть и не голодать, избавляют от резких ограничений в пище и позволяют нормализовать свой вес. Тем более что после голодовки с таким трудом сброшенные килограммы очень быстро возвращаются, да еще и парочку-другую с собой прихватывают. Читать полностью

Фитнес для будующих мам

05 Янв 2013,  
Рубрика: счастливая мама

Вынашивание крохи не является поводом для того, чтобы забыть о физических нагрузках Читать полностью

Позже »