Какова суточная доза кальция для женщин?

17 июня 2011,  
Рубрика: женское здоровье

недостаток кальция в организмеТе, кто часто придерживаются диет, рискуют истощить организм. Недостаток основных витаминов, минералов и аминокислот, переутомление, неправильное питание – серьезные проблемы современных женщин.

Один из важнейших элементов, необходимых женскому организму – кальций. С возрастом запас кальция начинает вымываться, а зубы и кости становятся хрупкими, что чревато переломами и незаживающими травмами. Какое количество этого минерала нужно принимать ежедневно, чтобы постоянно восполнять недостаток кальция в организме? Ученые до сих пор не могут дать однозначного ответа на этот вопрос. Для сравнения: лондонские ученые прописывают женщинам суточную дозу кальция в 700 мг, а их американские коллеги настаивают на том, что необходимо не менее 1200 мг.

Последние результаты, опубликованные швейцарскими специалистами, свидетельствуют: 750 мг кальция восполняют суточную потребность организма, однако даже большее количество минерала не сможет предотвратить переломы. Исследование включало наблюдение более чем за 60 тысячами испытуемых, 24% из которых жаловались на подверженность переломам.

Обсуждение

Один отзыв на «Какова суточная доза кальция для женщин?»
  1. Лариса пишет:

    вот не знала, что женщинам нужно пить кальций. Думала, это детям только хорошо.

Ваши мысли

Скажите нам, что вы думаете...