Как высыпаться лучше?

фитнес утромУченые открыли еще один фактор, способствующий полноценному отдыху во сне. Это фитнес утром. Оказывается, занятия фитнесом именно в утреннее время стимулируют глубокий, здоровый сон.

В эксперименте приняли участие несколько групп испытуемых, которые периодически занимались физической активностью: кто-то с утра пораньше (7 часов), кто-то днем (13 часов), а кто-то вечером (17 часов). В результате лучше всех ночью высыпались испытуемые из первой группы. Вывод: ранние пробежки и упражнения – отличное средство от усталости, переутомления и недосыпания.

Обсуждение

Один отзыв на «Как высыпаться лучше?»
  1. Кристинка пишет:

    ужас, это после ночных бдений и кормления ребенка вставать в 7 утра и бегать?! такое наверное только незамужние себе могут позволить.

Ваши мысли

Скажите нам, что вы думаете...