Как правильно питаться девушкам под знаком Льва

Знак льва, как никто другой обязан следить за своим питанием. Темперамент этого знака, а также усердие в работе, часто приносит владельцам знака физическое и нервное недомогание, ошибки рациона питания львов приводят их к ожирению.

Для того чтобы подобных проблем со здоровьем и фигурой не возникло, вам просто необходимо соблюдать некоторые правила питания и отдыха.

Львы должны проходить мимо продуктов, которые пагубно влияют на сердце и кровеносные сосуды. То есть жир, жареные продукты, напитки алкогольные, темное мясо и изделия кондитерского толка.

Для того чтобы поддержать работу сердечной мышцы этому знаку необходим белок. Включите в свой обязательный рацион такие продукты, как молоко, белое мясо, яйца, домашняя птица.

Кроме того, сердце требует калий и магний. Не забудьте добавить к меню изюм, курагу, инжир, баклажаны, картофель , кабачки. Кроме того, полезно есть лук, чеснок, пастернак, сельдерей.

При выборе фруктов, обратите внимание на цитрусовые. Апельсины, мандарины, лимоны, грейпфруты они богаты клетчаткой, калием, витаминами.

Варианты обеда:

1) 250 грамм курицы без кожи, куриный бульон, лук, помидоры и морковь, 75 грамм картофельного пюре с добавлением обезжиренного молока, большая порция салата, 25 грамм ванильного мороженого;
2) 125 грамм нежирной жареной баранины с жидкой подливой, цветная капуста, 250 грамм картофеля, сваренного в мундирах, булочка с отрубями, ломтики одного банана запеченные с двумя столовыми ложками рома, в готовом виде добавить две столовые ложки мягкого сыра;
3) спагетти с мидиями и томатным соусом;
4) кусок дыни, 250 грамм индейки, зеленые овощи, салат, ванильное мороженое.

Варианты перекуса:

1) один хрустящий хлебец, 12 грамм нежирного мягкого сыра, один небольшой банан;
2) тарелка овощного супа или чашка какао, немного тостов;
3) большая часть любого салата, две столовые ложки творога, ломтик ананаса;
4) 125 грамм вареной фасоли, один хрустящий хлебец;
5) 100 грамм жареной рыбы с салатом из помидоров и лука заправленный лимонным соком;
6) плитку шоколада, яблоко, несколько виноградин.