Диета для быстрого сброса веса

14 июня 2015,  
Рубрика: диеты и похудение

Эта диета длится неделю и заключается в трехдневном низкокалорийном питании, а остальные четыре дня вы питаетесь в нормальном режиме, не переедая.
У этой диеты легкая переносимость и она не подвергает организм стрессу. Эту диету можно повторять до тех пор, пока вы не добьетесь нужного веса. Диета рассчитана на очищение организма от шлаков и расщепление лишних жиров. Чтобы эффект был более действенным, пейте побольше воды и пройдите дополнительный курс витаминов.

как быстро похудеть

Список блюд на первые три дня:

Понедельник

  • Утром приготовьте один ломоть хлебушка с джемом (2 ст. л.) и чашечку чая, можно кофе, без сахара.
  • За вторым завтраком скушайте небольшой грейпфрут.
  • Ланч должен состоять из половины консервы «Тунца в масле» с кусочком хлебушка и редиской (4 шт).
  • Обедаем стаканом отварной спаржи и стаканом отварной свеклы.
  • Поужинайте небольшим яблочком.

Вторник

  • Завтракаем ломтиком хлебушка с одним яйцом в любимом виде, чашкой несладкого чая или кофе.
  • Для второго завтрака один банан.
  • Во время ланча съешьте стакан зернистого творога с укропчиком и четырьмя редисками. Можете съесть несколько крекеров.
  • На обед пара сосисок с хрустящим хлебцом и стакан постного борща. Борщ можно заменить стаканом отварной капусты брокколи и полстакана вареной морковки.
  • На ужин у вас чашка чая с черносливом (2-3 шт).

Среда

  • Завтракаем одним кусочком сыра с крекерами (5-6 шт) и чашечкой чая или кофе без сахара.
  • Для второго завтрака среднее яблоко.
  • Ланч включает кусочек хлебушка, вареное яичко, огурец (соленый или свежий) и редиску (4 шт).
  • На обед пол консервы нашего «Тунца в масле» или куриное мясо по тому же рецепту только 200 гр и по стакану вареных свеклы и цветной капусты.
  • Ужинаем яблочком или половинкой дыни.

Ваши мысли

Скажите нам, что вы думаете...